【6月病対策】 ・散歩やジョギング、階段昇降運動などリズムを運動する ・暴飲暴食は避ける ・ストレスと疲れは溜め過ぎない ・ 十分な睡眠をとる ・休む日は休む！ ONとOFFをしっかり分ける ・体を冷やさない ・予定を詰め過ぎない 気分や気持ちのせい！とほっとかず、早め早めに対策しましょう！

割とないけど仕事の事思い出してはイライラしてる時があるからいかんいかんアンパーンチ✨( ⚈ ̍̑⚈ ̍̑⚈)≡●)`Дﾟ)ｸﾞﾊｯ

食事や運動、睡眠で補うしかないかなと…地球はどうなるのかな？と思ってしまいます

自分の傾向で言えるのは、「職場うつ」に近いような感じのイライラや気疲れなど、吐き出す間もなく溜まるストレス…です😓😭💊💔 ただ幸いな事に、「更年期の症状」が今はほとんど出てないので、そこは自信ありますが💦

身近な人がイライラ😖抑鬱気味 （一時的かと思われる）の場合 どう対応したらいーのでしょうか🤔 距離を取り放置⁇😂

なんか、一年中の様な､､､😂🫠