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キツすぎる食事制限だけはやめといた方がいいですよ!眠れなくなって、肌荒れして、メンタルぐちゃぐちゃになって、リバウンドします(実体験) 男性は筋肉がつきやすいから筋トレと有酸素運動おすすめです〜

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MAMIZU@ボカロP@MAMIZU_UTA

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毎日腕立て腹筋スクワット100回します!

itsuka(ボカロP)@ITSUKAtteITSU

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