家でも学校・外でも絶対にする行動は3番です💦＋安定した場所で頓服(ジアゼパム／2mg)を水で服用💊 ↓ 信頼出来る人がいたら話を聞いてもらう(学校等の場合) 好きな音楽を聴く(自宅の場合)or窓開けて空の写真を撮る(自宅＋自室の場合) 流れはこんな感じです😅 pic.twitter.com/RlkpHT0afj

ｸﾞﾚｰｿﾞｰﾝなのにAやB事業所に通ってる人達と勘違いされてるようで就労移行支援に不信感を抱いてます。

仕事してた時 ①無理 ②ー ③〇しかし仕事上では最低限のコンタクトは取る ④〇SNSで吐露している場があるので救われている。昔は掲示板を利用していた ⑤ー ⑥〇これは良いと思う ⑦〇効果あると思う ⑧ー ⑨△いいと思うけどめんどくさい。SNSで十分発散できる。同じ境遇の人とコンタクト→

今日は目まぐるしい勤務と分かっていたので、 ④「パニック🫨パニック🫨」と 職場の全員に伝えました。 ③危機感を覚えたのでこまめに休憩室いき ②深呼吸しました。 今日は予想通りメルトダウン寸前で ④③②の繰り返しをして無事1日を終えました🙋‍♀️

僕は、こんな感じです。絶対、気持ちを日記📖☡✍に書き出してますね。 以前は、その場に離れ、号泣して誰かに話を聞いて貰いましたが、パニック発作が治まらず大変でした💦 もう、安定剤どんだけ飲んでいた事か🥲 pic.twitter.com/T3FhqGXBCF

とりあえずメルトダウンというのがどう言うことか分からないけどやってることはこれ pic.twitter.com/LWj2QDwn3h

あ、今意味を検索しました。パニックですね。 4.6かな？

物の数を数えるのってどうしていいんですか？

メルトダウンってどういう意味？

特に⑨はしょっちゅうやっています。 この場では表現できないような内容で まさに書き「殴る」という感じです。 pic.twitter.com/M1cP3W03ZB