父は少しの水にさらしたレタスとかといろんなゆで野菜をサラダにして毎朝食べてました。2、3日分まとめてゆでてタッパーにいれておくと楽でいいですよ。

😅 食前の生野菜と野菜たっぷりのスープを毎食食べてました スープにはたっぷりのカリウムが溶け込んでいるのでした😱←アホ お互い、気を付けましょうね😊

私も以前の栄養指導で野菜は水に晒してからと言われたり 果物も量を少なくと言われました💦 水に晒すにもカット面が多いほどいいと😓

茹でてます。