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複雑性PTSDとか発達障害とか多要素の話をされれば終わりですが少なくとも私が現実感数回戻った時は自分以外の事にすごく意識向いてた時でした。離人症って、警戒とけなくて自分の安全をずっと見張ってる状態と私は思うので、見張らずに済むのが一番いいのかもと。それは「安心」と同じ状態と思います。

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すしの@sushino_rain

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離人感や感情麻痺が強い人の場合は、自分の感覚(内部)に目を向けるより、外部の目に見える景色の一部に焦点を当てて意識を向けたり、聞こえてくる物音に耳をすませて意識を集中したりするほうがいい場合がある、と何かの本で読みました。すしのさんの感覚は間違ってないと思います。

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✖️多要素 ⭕️他要素

すしの@sushino_rain

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