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最近のジムルーティーン ・無音ラジオ体操 ・筋トレ5種目×各4セット ・トレッドミル20〜30分 ・ストレッチ12分 ・シャワー浴びて帰宅 最近試してるストレッチはこれ youtu.be/BxpS6jw_2L4?si…

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寝ーぶる@navel_pr_sc

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