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今日の成果 1日研修で動く 研修終了時2000kcal消費 ダンベルベンチ 低重量ダンベル胸下部狙い ケーブルリアサイド2種目 アップライトロウ メンテナンス ストレッチ 温泉♨️サウナ🧖♀️ total 約2500kcal消費 トレーニングは肩と胸弱点強化menu 丁寧セット多め #モンテサポ筋トレ部 本日もお疲れ様でした
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