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気温は昼間は高く夜は低くなるもの。一日中同じ設定温度ではなく、昼間は高め、夜は低めにした方が体内時計的に良いと思う。また暑い夜は布団ではなく綿のシーツをかけて寝るのがおすすめ。汗をしっかり吸ってくれるし布団より涼しい。我が家は昼間は28℃以上、夜は27℃です。24℃なんて寒すぎる。
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