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#いいねの数だけスクワットする #いいねの数だけ胸筋メニューをこなす #いいねの数だけダンベルショルダープレスする 16日目 いいねの数✕10回スクワット(20kgダンベル使用) いいねの数10につき1セット胸筋メニュー いいねの数×2回ダンベルショルダープレス
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