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このレシピに含まれる主要な栄養素とその効果: サーモン:オメガ3脂肪酸、CoQ10 - 抗炎症作用、ミトコンドリア機能サポート ホウレンソウ:葉酸、鉄分 - DNA修復、エネルギー生産 アボカド:健康的な脂肪、ビタミンE - 抗酸化作用 ブルーベリー:ポリフェノール - 強力な抗酸化作用
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クルミ:ALA(アルファリノレン酸)、抗酸化物質 - 炎症軽減、細胞保護 キノア:完全タンパク質、ビタミンB群 - エネルギー生産、細胞修復 オリーブオイル:健康的な脂肪、抗酸化物質 - 炎症軽減、細胞保護