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結局、普段以上に膝に負担をかけることになってしまうので、 それを回避するために衝撃吸収できるものを用意するようにと書いているんだと思います。 私も運動習慣がない(※体育だけずーっと最低評価だった)ので、 整体に併設されてる女性限定のトレーニングジムに通って指導を受けてます。

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