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本日の足パカ運動、メニュー2、腸腰筋ストレッチ、リンパマッサージ、ある程度の有酸素運動、スクワット10、ウォーキング50分は完了☑️ 🎳の次の日に筋肉痛がくる所が、私の理想とする場所なので、出来れば定期的に🎳を続けていきたいところです笑 では、お疲れ様＆おやすみなさい🌙
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