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心拍数を計測して、低強度と高強度のトレーニングを比較すると、強度や持続時間に応じて体重や体脂肪率の落ちの変化がハッキリわかる心拍数の測定なしに「HIITが1番痩せる」「有酸素運動は20分以上やると効率下がって、ダイエットに悪影響」みたいな話は偏りすぎて、全く参考にならない事がわかる x.com/yu_fur/status/…

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ふるあぷ@yu_fur6月30日(日) 9:07

カロリー消費の多い強度の高い運動より有酸素運動の方がなぜ痩せるのか？カロリー消費してても痩せない理由とか結構長い間疑問だったけど、解剖生理学をちょっと調べたらすぐに解決した。先人の研究の成果が体系的に学べる学問って素晴らしいな

takashi@actioncountdev

6月30日(日) 9:22

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