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季節のフルーツと乳酸菌飲料とか、発酵食品とか納豆とかとるのはいかがですか☺️それか、コーヒー飲みすぎると便秘になりますよ利尿作用強いので

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!!コーヒー!! ヨーグルト(ヤクルト)と納豆はほぼ毎日食べるようにしています^^

塩漬けマン@投機ブログ@shiozukemann

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