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継続は力 でも自分に合ってる方法&頻度&1度にする量じゃないと伸びるものも伸びないので 餅は餅屋 私が🪽さんや🐢さんに練習方法を教わったのと同じでYoutubeで沢山柔軟動画あるので 柔らかくしたい部位が痛気持ちいい 呼吸しながらできる 5分以上の プロ動画見つつ毎日する お勧めです 応援してます🥝
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柔らかくしたい部位が痛きもちいい 呼吸しながらできる 5分以上😦 …🤔 土下座が一番気持ちいいですね 冗談とか抜きで😓 次が屈伸かな🤔 ここ2日ですが準備運動を やるようにしたら次の日体 痛いの軽減しました😐️