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基本的に腕立て20回、腹筋20回、スクワッド20回を3〜4回やってますね！ 1日最低60は行くようにしてます。 これから始めるならいきなり60とか行かずに、できる回数からやってくといいと思います。 後、正しいやり方とかは教えられるほど僕の語彙力ないので、検索かけてみてくださいm(_ _)m
メニューを開く基本的に腕立て20回、腹筋20回、スクワッド20回を3〜4回やってますね！ 1日最低60は行くようにしてます。 これから始めるならいきなり60とか行かずに、できる回数からやってくといいと思います。 後、正しいやり方とかは教えられるほど僕の語彙力ないので、検索かけてみてくださいm(_ _)m
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