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3日目:腹筋20回・スクワット20回・プランク30秒 各3セット ウォーキング35分(2駅分)

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tooo@球春到来@toooOo_O

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4日目:腹筋20回・スクワット20回・プランク30秒 各3セット ウォーキング35分(2駅分)

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