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コレ言いたくなかったけど、ヨガ指導を18年してきて、『背伸びウォーキング』が凄すぎる。たった1分やるだけで、「血流ドバドバ」「足の疲れとれる」「背中の痛み」に効果的。痩せるし、下半身の血流UP。"魔法なの？"ってなるからやってみて。血流ドバドバにすれば、強運も味方につけて開運へ。ただ... pic.twitter.com/rnEQuGR7qz
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これだけは、覚えておいてほしいことがあって、 お腹を凹ませたまま行うと効果が2倍になる。 一石二鳥だから、やってみてください。 ❶肋骨を内側に巻き込んでお腹をぺたんこにする。❷背伸びをする❸重心を左右へ❹腰も左右へ。 効果 ウエストくびれる お腹がぺったんこへ 美脚へ…
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更に二の腕に効かせたい時はこれ。 x.com/ayumichannelok…
何度でも言いますが、ヨガと瞑想の講師を18年。10000人以上に教えてきて分かったこと。 自信は「姿勢」にでる 人柄は「表情」にでる 本音は「仕草」にでる 生活は「体型」にでる 理性は「声」にやどる… pic.twitter.com/Qp4UWetUk2
