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今日の朝ストレッチ 1.ベッドの上であぐらをかいて座る 2.首をゆっくりと回す 3.首を右に倒し右手を頭に乗せる 4.ゆっくり呼吸を10秒 5.反対側も同様に 首周りのストレッチで自律神経を刺激しよう 肩こりや頭痛の予防に役立つよ
メニューを開く今日の朝ストレッチ 1.ベッドの上であぐらをかいて座る 2.首をゆっくりと回す 3.首を右に倒し右手を頭に乗せる 4.ゆっくり呼吸を10秒 5.反対側も同様に 首周りのストレッチで自律神経を刺激しよう 肩こりや頭痛の予防に役立つよ
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