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散歩の健康効果がやばいのは周知の事実。では、どれだけ歩けばいいのか? 4,000〜5,000歩 メンタルヘルスの維持・初期の鬱症状の改善 7,000〜8,000歩 健康の維持・骨粗しょう症の予防・動脈硬化の防止 8,000〜10,000歩 肥満と糖尿病の改善 というわけでみんな歩きまくろう。

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歩くのは最強ですね!

らっせる|筋肥大による女攻略@rasseru_muscle

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