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鍛錬期9日目 チューブトレーニング 縄跳び 50m坂ダッシュ5×4 タバタ腹筋 浮遊感を作りたかったので坂ダッシュ 右ハムが痛むのでスピードはそこまで高くないけど乗せられてはいたかな 落ちる意識がしっくり来る

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