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【腸を整えると人生が変わる】 ❶腸内環境を整える食事 ❷適度な運動 ❸ ストレス管理 ❹ 発酵食品の摂取 ❺ 規則正しい生活リズム ○腸内環境を整える食事 腸活を始めるなら、まずは食事の見直しが重要です。 野菜や果物、食物繊維を豊富に含む食事を心がけましょう。… pic.twitter.com/P04bZxvBu4

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熊澤亜里沙♡エステサロン経営☆美容のコンシェルジュ♡沖縄FMぎのわんパーソナリティ@MZDAO@salon_de_arisa

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