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便秘になると、おならが多くなったり痔になったりして辛いよね‥ そんな時には、食物繊維をたくさん摂ることがいいらしい 摂取する事で、便の量増やして腸の運動を促し、便通を整える働きがあるんだって😛 サプリとかで補うのがお手軽かも #PR amzn.to/3vSiHOM
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