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昼トレは二頭、のみ。 肘が痛くて全然ダンベルが持てないので痛まない重量とムーブでやれる範囲で。 しかし昨日のデッドが効きすぎて体がガタガタ。 インクラインアームカール 8.5kg x 20 x 5 プリチャーカール 13.5kg x 5 8.5kg x 10 x 6 pic.twitter.com/Nw2rpiUfl8

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yoichieee@yoichieee

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