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水曜日 夜練習(名城公園) ①400m×10(ペーサー) 設定90~94 男性2名女性3名 仕事がおして、アップ不足。アップ不足で肩甲骨が動かない。暑さも相まってちょっとしんどかった。 ②1000m 最初は3'00ペースについてみたが、肩甲骨が動かん😅 ちょっと早目の女子が行くのを待って、引っ張るイメージで3'37。

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マッキー@tFPJO8kdEr62187

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