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筋トレは週30~60分がちょうどいいらしいよ。 それ以上やり過ぎると死亡リスクや心血管疾患のリスクが逆に上がる可能性があるんだって。 でも糖尿病のリスクは筋トレ時間が長いほど低くなるみたい。 そして筋トレ後はやっぱりプロテインだよね。 #PR a.r10.to/h9V18V

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MAZIN葛野@majinkuzuno

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