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1日ほぼ断食結果 最後の食事から16時間水Only。 昼からプロテインOnly。 夜は量少なめ栄養多め意識(プロテイン納豆キムチ味噌汁) 前日比-1.0kg 断酒33日経過 pic.twitter.com/iUWJ72ZUlZ

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あっきー@筋トレなし習慣を変えてリバウンドなしダイエット🎵@kt053061_03

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