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88.2キロ ◇食事(カロリー/タンパク質) 8時 ホットサンド、プロテイン    300kcal/25g 12時 ニラレバ、野菜スープ    冷奴、サラダ    700kcal/40g 17時 飲むヨーグルト    200kcal/10g 22時 チキン南蛮弁当    600kcal/20g 合計 1,800kcal/95g pic.twitter.com/PR09vl6XXl

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アラサーダイエット@ringo151211

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