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顔のアトピーの原因となる上咽頭炎と副鼻腔炎。 そのケアとして、毎日の食事や栄養も重要です。 【炎症物質を控える】 ・小麦 ・乳製品 ・添加物 ・植物油脂 【抗炎症栄養素の摂取】 ◎ビタミンC ◎ビタミンD ◎ケルセチン ◎亜鉛 ・オメガ３系脂肪酸 ・クルクミン など。 ◎は特に必須です。 pic.twitter.com/B5ZN07d9ap
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内側からの炎症を減らすほか、口呼吸を改善させる、鼻うがい、顔面にかかる圧力を減らすなども取り入れています。特に、口呼吸が多いと喉に負担がかかりやすいので、慢性的に炎症が起こりやすい人は炎症が起きた問題への取り組みも併用しています。
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