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↑ スポーツドリンクが苦手な方は水や麦茶でも構いませんが、塩分の補給が不十分になりますので塩分タブレットを水分補給と同時に舐めてください 水分補給をしているからと炎天下に長時間居座るのは危険ですので定期的に地下に潜って涼むようにしてください

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クロユリまき@予定は固定ツイ@Maki_blacklily

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