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美味しいものをずっと諦めなくても、普段バランス良く食べて、たまにならラーメンやインドカレーも全然おっけー。1週間単位のカロリー収支で考えてもいいと思う。かと言って、一日の摂取カロリーを何倍も摂ってチートデイ⭐︎は推奨しないけど...

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青井ほえる🐳筋トレズ@aoi0whale

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