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🧚♀️ファスティングカウンセラーが教える～オートファジーの秘密～🧚♀️ オートファジーには、細胞内のリサイクル作用があると言われています☺️ 現代は活性酸素がたまりやすく老化の原因につながる為、細胞が新しく生まれ変わるオートファジーが注目されています✨ オートファジーを活性させるには…🤩 pic.twitter.com/IxQkjLnKc6
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①プチ断食(16時間断食)✨ ②適度な運動🏃♀️ ③オートファジーを促す食事を心がける (ベリー系・鮭・納豆・緑茶 他)🍓 最近よく耳にする、プチ断食や16時間断食をおこないながら空腹時間をつくりオートファジーを活性化させていきましょう✨
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