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7/5 ダイエット38日目 朝・りんごのジャムトースト 昼・ちらし寿司のご飯なし、にゅうめん、ワカサギの天ぷら、葡萄ゼリー 夜・ハムサンド、たまごサンド(各1/2ずつ)、トマト、きゅうり(夕飯で炭水化物摂ったけど😝) 筋トレ強化版 ストレッチ 体幹リセットダイエット プロテイン 2/3 13,685歩

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