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自分も「この栄養素が足りないかも……でも対策してたら、逆に摂り過ぎるかも」って思うタイプだから、 あすけん(栄養素管理アプリ)がけっこう効いた #315ナイト  摂り過ぎてると思ったタンパク質が意外と足りてなかったり、意外とかいてないビタミンが重複摂取してたりする

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