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前回ヨーロッパ終わりに3日断食した時1キロしか減らなかったのほんとになんだったんだろう。今まで3日3キロ何回もやってきててこの減らなかった時 めっちゃ運動してた&プロテイン飲んでた ことが違いだったから今回はプロテインも飲まず運動も筋トレ一日だけにしたらちゃんと落ちてた。

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ちみたん@ri_fhk

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