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18年ヨガを1万人に指導してきたけど、『スワイショウ』の効果が凄すぎる。「たるんだ体」「辛い肩こり」「体幹を鍛える」1日1分でいいので、コレしてください。「片足を前へ」「お腹に力を入れてバランス」「両手を交互に後ろへ」「同様に足を反対に」騙されたと思って今日からやってみてくださいねっ pic.twitter.com/O5sTNIngfO

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あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

みんなのコメント

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あゆみかんさん スワイショウの効果は確かに素晴らしく、体全体に好影響をもたらすと僕も感じています 💪😊

みね@𝕏自動化ツールを開発した人@digital_labors

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落ち着かないで、どんどん動かすのみ!過去がどうであれ、いまやる!

"活氣ある中年"になるためのセルフケア@豊@anbai346

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基本の動きですよね

さくら@美乳愛されボディコーチ@sakura40_bustUp

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あゆみかんさん、これならできそうです。

あっこ@元アダルトチルドレン🍀「自分らしい生き方」をサポート🍀@akko_hapipuro

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あゆみかんさん、ビーチがめちゃ気持ち良そう!肩こり予防と体幹トレーニングいいですね!やってみます!

ケイ | 魂の声•覚醒コーチ@sprouture

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これも良き。 x.com/ayumichannelok…

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

18年ヨガを1万人に指導してきたけど、『スワイショウ』の効果が凄すぎる。「たるんだ体」「辛い肩こり」「体幹を鍛える」1日1分でいいので、コレをしてください。「片足を前へ」「お腹に力を入れてバランス」「両手を交互に後ろへ」「同様に足を反対に」騙されたと思って今日からやってみてくださいね pic.twitter.com/zwk4Zvg0gL

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

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腕をぐるぐるは、肩凝りにとても効きます 今日も1分体操を楽しくチャレンジします☺️🌼

白石孝子@shiraishi1taka

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海でやると気持ちよさそうですね☺️✨

ゆうき🇺🇸人間心理の先生@yukiavatar

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あゆみかんさん❣️ 腹筋も背中も肩周りもビンビンきてます!!

とも@お金貯めダイエット@tomobian86

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肩を動かすのはめちゃくちゃ気持ちいいですよね!

いっしー|脂肪肝撲滅ダイエット@isshy_plt_add20

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