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睡眠不足が起こす様々なデメリット。高齢者介護従事者の私としては、睡眠不足により、アルツハイマー方認知症の原因物質がどんどん溜まっていくことをすごく懸念します。 人生を無駄にしないために、十分な睡眠は誰しもとってほしい。 x.com/kabasawa/statu…
メニューを開くアメリカ国立睡眠財団は、 中高生の理想的な睡眠時間は「８〜１０時間」 限界最短睡眠時間は「７時間」と発表しています。 厚生労働省が策定した 「健康づくりのための睡眠ガイド2023」には、 「中学・高校生は８〜１０時間を参考に睡眠時間を確保する」と書かれています。 pic.twitter.com/NQCf6LzS3v
