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日付： 7月７日（日) 時間：14:55-15:16(0.33h) 場所：家 時間: 0.33/0.33h 種目:youtube.com/watch?v=g46tZN… とダンベルの腹筋 部位:腹筋 負荷: 自重 回数: 3/ 3set インターバル:3m,2m 【目標】来年の７月までにエレン巨人並みの筋肉 【現状】７月 総時間：1.33/ 10 h
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食事内容:豚肉、プロテイン、プロテインバー 昼起きして今 体調: 少し気だるげだけど筋トレ後は調子普通 【気付き】筋トレ４日目。２、３回目は自重の腹筋に変更。Thurstと足上げる系と、足を膝につける系が届かんし、まっすぐ出来なのと最後までできない。頑張る
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だんだん見るのが辛くなってきた人もいるかもしれません。すみません💦。建設業界さんも頑張ってくれていますが、被害が大きすぎて、酒田市大沢地区は、あちこちにコレです。川の通り道は魔の道😨！支援の輪を広げてほしい😭！
今ファミリーマートで レモネードジュース 売ってます 一部は小児がん団体への寄付だそうです こうちゃんの力でできることは みんなの力を借りることです 広めてください 息子ならきっとこう言います 「病気の子たちが全員治りますように みんなお家に帰って 家族と幸せに過ごせますように」 って
北◯のじーさんダメだったか… 面識はないけどよく見かけるじーさんだったから本当に残念でならない… 同じ目に遭ってたまたま生きてた俺、 護られ生かされたこの命、大切に生きよう…
南海トラフ巨大地震が起こる前に知っておきたい話(1/6) ※この漫画には、地震・津波の描写やショッキングな表現が登場します。 ＃漫画が読めるハッシュタグ ＃マンガが読めるハッシュタグ ＃南海トラフ巨大地震 ＃防災
これはヤバい600円は安い😽
もうこれ制作側も怖くなってきてるんじゃない？
醤油をかけまして 卵を溶く その食卓は 朝から 少し忙しない空気が流れているようです
このときほんとに心配したらしい(父親談)
地図アプリやネットで見るだろうけど、 六本木ミュージアムまでの道のり ※日比谷線六本木駅3番出口 ①階段上がって右 ②スーツ店を曲がる ③しばらくまっすぐ ④ドンキを少し超えた先の道を右に曲がる ⑤奥の方まで歩くと到着 #レトセトラ
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