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【セルフストレッチ】 ◆外旋六筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 美尻/姿勢改善/腰痛解消 ⭐︎やり方 ①仰向けに寝て片方の足首を反対の膝にかける ②隙間から脛を持ち足を胸に引き寄せる ③お尻が伸びるのを感じましょう 20秒×左右3セット行いましょう! pic.twitter.com/kXoBS4bmti
メニューを開く【セルフストレッチ】 ◆外旋六筋ストレッチ ⭐︎こんな方におすすめ 美尻/姿勢改善/腰痛解消 ⭐︎やり方 ①仰向けに寝て片方の足首を反対の膝にかける ②隙間から脛を持ち足を胸に引き寄せる ③お尻が伸びるのを感じましょう 20秒×左右3セット行いましょう! pic.twitter.com/kXoBS4bmti
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