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【夜の熱中症にご注意を!】 熱中症の4割が夜間に起きていると兵庫医科大学の服部医師が指摘。 人は一晩に400ccほどの水分を失っています。 寝る前と起きた後にコップ1杯の水を飲むと、失ってしまう水分を補給出来、夜間の熱中症を防ぎやすくなります。 寝る前に飲むと夜中にトイレで目が覚めると ↓
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気にされる方も多いですが、熱中症のリスクを考えたら夏場は水分補給が重要! コップ1杯が目安です。 夜の熱中症を防ぐために、エアコンは28℃に設定し、湿度は40-60%に保ちましょう。 湿度が20%変わると、体感温度はおよそ4℃も変わると言われています。 両方のバランスが大事です 冷気は下に ↓