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気にされる方も多いですが、熱中症のリスクを考えたら夏場は水分補給が重要！ コップ1杯が目安です。 夜の熱中症を防ぐために、エアコンは28℃に設定し、湿度は40-60％に保ちましょう。 湿度が20％変わると、体感温度はおよそ4℃も変わると言われています。 両方のバランスが大事です 冷気は下に ↓
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溜まりやすいので、エアコンの風向きを寝る時には上向きに設定し、寝室に入る30分前にオンすることで部屋全体が均一に冷え、快適に過ごせます 熱帯夜にはエアコンをつけっぱなしにすることがおすすめです タイマーよりも安心して夜を過ごせて再度つけるよりは節電対策にもなります 快適な睡眠の ↓
