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今日したこと ウォーキング出来なかったけど、今日の歩数は10468歩だったのでJRタワーセールで周回したのが効いたのかな スクワット100回(たろにぃさん@bodymaketv) 二の腕痩せストレッチ(ズボラストレッチさん@zuborastretch) #ダイエットスマートキャンプ #スマートタンパク #スマタン

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🦉@imonohito7

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肩こりし過ぎで頭痛起きてて辛かったからとっさに内山先生(@biyouseitai_UCY)のライブ配信でいってた肩こりの手をもみほぐすやつやってみたらうっすら無くなった、今のうちに寝よう 枕悪いのかマットレス悪いのかわかんない #ダイエットスマートキャンプ #スマートタンパク #スマタン

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