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組織は傷つき炎症が生じていますから、氷水を入れたビニール袋を患部に10分から15分程度当て炎症を鎮めます。 保冷材を直接肌に当てると凍傷を起こす場合がありますので必ずタオルに包んで使用してください。 1日に数回アイシングをし、安静にしていれば2~3日中には痛みは軽減していきます。

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tukaretaotoko@tukaretaotoko

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ありがとうございます!

真賀田 四季@shiki_mhaghata

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