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松岡アナのギモンです。 「Tシャツ、短パンで寝ている。寝間着は何がいいの?」 長袖・長ズボンのパジャマです。 吸水性・速乾性が高いポリエステル素材がよいです。 長く着ていると繊維が傷み、機能性が落ちるので、定期的に買い替えてください。 pic.twitter.com/t5MkKGdQbk
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20代男性 「寝る前にキンキンに冷えた氷水を飲んで、体を冷やしてから寝る」 これは「×」です。 少量の水なら、深部体温を逆に上げてしまいます。 常温の水を入浴前・寝る前に200㏄飲むのがよいそうです。 pic.twitter.com/uWaNurvztg