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快適な起き方です。 例えば、アニメが好きなら、起きる時間に、アニメが流れるようにテレビをセットする。 音楽が好きなら、好きなアーティストの曲をアラームにするといいということです。 pic.twitter.com/8ZCiIP02pn
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“音”以外にも、快適に起きる方法があります。 “光”です。 東京疲労・睡眠クリニックの梶本院長によると、 「日の光で起きることで、夜ぐっすり眠れるホルモンの分泌につながる。自動で開くカーテンを使うと有効」ということです。 pic.twitter.com/FVRIPpJhqy