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腹八分目ダイエット3年2カ月と7日。 空腹を感じてから食べる。腹八分目におさえる。夜食は食べない。 起床して体重測定。スタートから1500g減。昨日比200g増。 朝食は、パン、ロメインレタスと胡瓜とフェンネルとクルミのサラダ、スパイスカレースープ。ハーコットとヨーグルト、コーヒー。 pic.twitter.com/yIram8vCLx
メニューを開く腹八分目ダイエット3年2カ月と7日。 空腹を感じてから食べる。腹八分目におさえる。夜食は食べない。 起床して体重測定。スタートから1500g減。昨日比200g増。 朝食は、パン、ロメインレタスと胡瓜とフェンネルとクルミのサラダ、スパイスカレースープ。ハーコットとヨーグルト、コーヒー。 pic.twitter.com/yIram8vCLx
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