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今日のごはんと運動 朝→プロテイン、🍙 間→アクエリ、ラムネ、梅干し、☕️ 昼→マグロ刺身、ローストポーク、魚のマリネ、🍚、ゆし豆腐、🍪 夜→沖縄そば、ジューシー 間→🍺、ソーメン 沖縄そばには致死量の島唐辛子を投入します🫶 全身筋肉痛の為今日は有酸素のみ!イテエ!!!! pic.twitter.com/wNUgBt0tX3

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