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『実は私,尿漏れしていました』という、9割の女性に効果がある『フェムケア体操』が凄すぎる。マイナートラブルのある全ての方に今スグやって欲しい。❶肩幅より足幅を広げる❷膝を伸ばした状態から足を90度に曲げる❸息を吸って骨盤底筋を締める。本当にコレは効きます。こっそりブクマ必須。ただ一つ pic.twitter.com/d3zU8EOb12

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あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

みんなのコメント

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これは効きますねー。まず90度に曲がらない💦

まる@魂(たま)キャリ(一生のキャリアづくりサポート)@marukotomusu

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リプ欄はしっかりチェックして、今日から始めてみまーす😊💕

ゆか🌺人生を諦めない生き方@yukapeach55

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コレ本当に大切です。 x.com/ayumichannelok…

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

コレ全ズボラダイエッターのための1分体操なんだけど、続けたら全身の贅肉が削れおちる。「何のチート使ったんや!」って言われるくらい超綺麗に痩せてヤバイ。『背中ハミ肉』『ぷるぷる二の腕』『ぽっこりお腹』に効きまくる。姿勢も改善されて痩せ体質になるのも好き。ただ忘れちゃいけないのが.... pic.twitter.com/qpEiPycAUK

あゆみかん🍊1分体操で世界に幸せを広める人@ayumichannelok

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骨盤底筋がカギですね!

菅原雄一郎@3adCV00oVv80067

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あゆみかんさま ⤴ キキそう!早速やってみます! はじめまして。フォローさせて頂きました。

荒木しう子/作家・山の中の一軒家で電気ガス水道ナシでの子育て 執筆中@ePueerqHqlNrIIk

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この体操やってみたいと思います✊

たけい🇺🇸社会投資家@takeiyusuke

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意外ときついです😅かなり効きそうです!

まーさん|お金が増える習慣@fire55miya

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あゆみかんさん❣️ 今後のために、骨盤底筋鍛えます✨ くしゃみしたら、漏れる未来なんて嫌ですもんね💦

とも@お金貯めダイエット@tomobian86

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大事な筋肉鍛えないとですね✊☺️

みぃねこ ファッションスタイリスト@mii_neko48X

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男性にも効果があるのですね。

こじま先生|あがり症専門の話し方教室®@happy_hypno_jp

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