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昨日朝 米220、プロテイン50、鶏胸100 昼 昆布煮、鶏胸200、卵、オクラ、ブロッコリー、梅干、オートミール30 間食 プロテイン25、米220、鶏胸100 夜 ハンバーグ、ふき、マカロニサラダ、漬物、米400 pic.twitter.com/D7R0Rvfytv

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まふぱぱ@mafupapa66

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