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今日の運動 あぐらで座って膝上下60秒 カエル足開閉30秒 カエル足お尻上げ60秒 腹筋50回 リバース腕立て50回 スクワット30✖️3回 プランク60秒 サイドプランク30秒左右 両膝左右倒し60秒 連勤中なので増やしません。継続です。継続が大事なのです。

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みんなのコメント

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スクワットから参加しましたがプランクで汗がブワーッて💦 筋肉つきますように💪

べーや@beeeeeyax

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継続大事!!! 今日もやります( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

らいおんママ@lionmam59

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今日も頑張る(ง •̀_•́)ง

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